Первичные способы самообороны

тренер

Не бей в чужие ворота плетью; не ударили бы в твою дубиной
(русская поговорка)

Рассмотрим те способы, которым необходимо научиться в первую очередь. Для начала наймите хорошего тренера, потому что одному научиться самообороне крайне сложно. С его помощью
1) научитесь нападению в разные стороны - вперёд, назад, сбоку;
2) затем научитесь способам освобождения от различных захватов;
3) научитесь быстро выполнять удары руками, ногами, локтем после освобождения от захвата;
4) далее изучите способы защиты от ударов ногами, руками;
5) необходимо отработать наиболее популярные и доступные болевые приёмы, прямые удары рукой по уязвимым местам;
6) отработайте удары ногой в пах, по коленке и другие болевые приёмы ногой;
7) научитесь бить пальцами в глаза, по кадыку и солнечному сплетению.

Отрабатывать приёмы необходимо до автоматизма с помощью регулярных и постоянных тренировок. Необходимо понимать, что криминогенные ситуации бывают различными, потому необходимо тренироваться в разных условиях, например, в темноте, с завязанными глазами и т. п. Никогда не используйте эти приёмы без необходимости!

Читайте также:
Психология самозащиты
Средства самозащиты


Полезна ли данная статья?    Да Нет   

  • Самая детальная информация замена голеностопного сустава израиль на нашем сайте.

    promusor24.ru

Ad
Обучаете ли Вы своего ребёнка самозащите и выживанию?

Да
Частично
Он сам обучается на улице
Пока нет, но в будущем будем обучать
Нет
У меня нет детей